꼭 기억해야 하는 “기적의 엄마(부모) 말습관 50”

아이에게 어떻게 말해야 하는지 모르는 엄마는 없다.

“공감과 경청”이라면 귀에 못이 박힐 정도로 많이 들었다. 하지만 욱! 하는 화를 참지 못하고 막말을 퍼부을 때는 도대체 나의 이성은 어디로 간 것일까?

이성을 잃지 않고 아이에게 잘 말하려면, 화나서 내뱉는 말이 아닌 사태를 진정시킬 수 있는 말이 본능적으로 튀어나도록 해야 한다.

해결책은 말하기 연습(습관) 뿐이다.

“속상하구나” “그랬구나” “응원할게”

이 말도 많이 해본 사람이 잘한다고. 머리로 안다고 말할 수 있는 게 아니다.

백명진 박사는 실제 오 남매 워킹맘으로 현실 육아를 해오면서 자신의 체험을 바탕으로 50개의 상황을 구분하고, 이에 필요한 엄마의 말을 “해야 할 말” “해서는 안 되는 말”로 이번 책 <기적의 엄마 말습관 50>의 주요 내용을 정리했다.

* 백명진 박사는 영유아 기관(어린이집, 유치원) 원장님 및 교사 그리고 부모님 사이에서 섭외 1순위 강사로 활동 중이다. 원장님과 교사에게는 조직 리더십과 부모 소통, 부모님에게는 자존감 대화법, 훈육 잘하는 법, 기질에 따른 양육법 등을 강의한다.

하지만 50개의 상황을 다 읽고 이해한다 하더라도 마찬가지로 현실에 적용하기에는 너무 많다.

그래서 작가는 50개의 말습관을 갖고서 두 개의 작업을 했다.

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첫 번째. “기적의 엄마 말습관 10원칙”이다.

50개 상황에 속하는 말습관을 이루는 빼대로 일종의 공식이다. 여기 10가지 원칙은 반드시 이해하고 암기하고 항상 생각해야 할 원칙이다.

50개는 힘들어도 10개 원칙 정도는 기억할 수 있지 않을까?

한 번 살펴보자.

• 1)훈육 할 때는 “짧게” 말하기
• 2)문제 행동에는 “일관성으로” 말하기
• 3)”네 마음이 그랬구나” 요약해서 말하기가 공감
• 4)화난 아이에겐 무조건 왜 그랬는지 마음 먼저 읽기
• 5)”너는…”이 아니라 “엄마는 네가…”
• 6)”너 때문”이 아니라 “어떻게 도와줄까?”
• 7)안다고 생각하고, 먼저 결론 내리지 않기
• 8)”어떻게?” “왜?” “만약에?” 사고력 질문 자주 하기
• 9)대화 중 한숨, 짜증, 팔짱끼지 않기
• 10)”고마워” “덕분이야” 매일 하기

예를 들어, 5번에 해당하는 “너는…”이 아니라 “엄마는 네가…” 이것은 유메시지로 말하지 않고, 아이메시지로 말해야 한다는 것을 말한다. “너는.. 왜 그랬어!” 이렇게 유(You)메시지로 말하는 것은 아이를 공격하는 말이다. 하지만 “엄마는 네가… 왜 그랬는지 궁금해?” 이렇게 아이(I)메시지로 말하면 공격이 아니라 공감과 걱정을 표현하는 말이 된다.

10개의 원칙에 대한 자세한 이유와 설명은 책을 구해서 읽어보는 것으로 하자.

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두 번째. “기적의 문장 30개”이다.

작가가 준비한 두 번째는 50개의 말습관에서 공통적으로 언급되는 문장 30개이다.

50개 습관에 해당하는 문장 전체는 암기가 어렵지만, 이 30개 문장이라면 가능하다.

꼭 암기해서 본능처럼 입에서 나올 수 있도록 하자.

• ① 사랑해. 고마워. 덕분이야.
• ② 너는 세상에서 하나밖에 없는 특별한 사람이야.
• ③ 많이 힘들었구나. 안아줄까?
• ④ 도와줘서 고마워. 엄마가 힘이 나.
• ⑤ 마음에 안 드는 게 있어서 속상하구나.
• ⑥ 던지지 말고 속상하다고 말하면 되는 거야.
• ⑦ 왜 속상했어? 말해봐, 엄마가 들어줄게. 말하고 싶을 때 엄마 부를래?
• ⑧ 우와, 어떻게 그런 생각을 한 거야?
• ⑨ 끝까지 포기하지 않고 해내다니, 대단해!
• ⑩ ~~했구나, 괜찮아, 쉬운 것부터 해보자.
• ⑪ 엄마는 어렵던데 대체 어떻게 한 거야?
• ⑫ 정말 잘 골랐구나. 잘 어울려.
• ⑬ 더 해보고 도움이 필요하면 말해 줄래?
• ⑭ 기분이 안 좋구나. 더 놀고 싶었어?
• ⑮ 힘들 텐데도 잘 참았어. 참고 노력하니 어제보다 훨씬 나아졌어.
• ⑯ [경청 및 공감]그랬구나. 엄마도 일하기 싫은 날이 있더라.
• ⑰ [대안 제시]이렇게 하면 어떨까?
• ⑱ [까다로운 아이 – 예측]어린이집은 재미있게 놀이하는 곳이야. 두 밤 자고 가보자.
• ⑲ [순한 아이 – 욕구 표현]표정을 보니 마음에 내키지 않는 것 같은데, 네 마음은 어때?
• ⑳ [느린 아이 – 용기 주기]괜찮아. 시간이 오래 걸린만큼 정말 꼼꼼하게 잘했구나.
• ㉑ 세상에 실수 안 하는 사람은 없어. 실수하며 배우는 거야.
• ㉒ 너는 어떻게 생각해? 왜 그런것 같아?
• ㉓ 아침에 일어나기 힘들어? 엄마가 도와줄까?
• ㉔ 이제 스스로 할 수 있을것 같아. 도전해볼까?
• ㉕ 엄마가 밥 차릴때까지만 보는 거야. 잘 지킬 수 있지?
• ㉖ 친구가 양보해줬네. 고맙다고 말해줄까?
• ㉗ 만약 너라면, 어땠을것 같아?
• ㉘ 이 중 네가 할 수 있는 것은 어떤 거야?
• ㉙ 화가 많이 난 것 같아. 조금 더 마음을 가라앉히고 얘기해 볼까?
• ㉚ 엄마는 네가 얼마나 노력했는지 알기에 다음이 벌써부터 기대가 되는걸!

아이 감정에 공감하고 격려하는 문장, 도전 의식을 깨우고 창의력을 북돋우는 문장, 타인을 배려하고 화난 감정을 누그러뜨릴 수 있는 문장, 그리고 아이와 자주 부딪히는 상황에서 쓸 수 있는 문장까지.

가장 핵심과 같은 문장 30개다.

이 문장들을 소리내어 따라 해보고, 필요시 인쇄해서 눈에 잘띄는 공간에 붙여놓고 암기해야 한다.

매일 하나씩 한 달 동안 암송 해봐도 좋고, SNS로 한 문장씩 써보고 사진 인증을 해도 좋다. 쇼츠를 찍어서 매일 SNS에 올려도 좋다. 혼자 하는 것이 어색하고 쑥스러우면 주변 엄마나 친구들과 같이 해도 좋고, 단톡방을 만들어서 그 속에서 실천해봐도 좋다.

내 아이의 미래를 책임질 수 있는 문장인 만큼, 영어회화 표현 암기하듯 꼭 암송했으면 좋겠다.